绝世美人

                                                              什么样的保健品适合你

　　随著生活水平的提高，我国的膳食结构由温饱型向小康型过渡，人们已不满足于一日三餐，而是渴望吃到有保健作用、有利于健康的食品。由于这种愿望的存在和食品科学技术的发展，保健食品的大量出现就是很自然的事了。从某种意义上讲，保健食品的快速发展，是社会进步的一种象征。从事实上看，保健食品在保持、促进人类健康和预防疾病方面确实有著明显的作用。

　　保健食品既不是七分功效三分毒、用于治疗疾病的药品，也不是普普通通用于充饥的食品，而是由天然营养成分和特殊活性物质所构成的对人体具有某种或多种特定功能的食品。它们分别适宜于特定的人群，有些保健食品的适宜人群范围宽一些，有些则更加具有针对性。我国的保健食品正朝着满足于各类人群需要的方向发展与完善，人人都可根据自身的生理、生活或工作需要而找到与自己相适应的保健食品。

　　1. 看是否对症，防止盲目性。很多人因受某些广告的诱导，或他人的影响就盲目服用保健食品。其实，每种保健食品都有相应的适应范围，在这个范围中又有最适于的症状，选择时要根据保健品的确切功能，找出最适合自己的“点”，即“缺什么，补什么”。比如：心脏病人要选维生素E、C含量高的产品；长期用脑的人可选卵磷脂等健脑的产品；长期失眠的人可选松果体素片调节人体生物钟，诱导自然睡眠，等等。

　　2. 要研究产品说明书，以确定产品的功效性。保健食品说明书中，应包括主要有效成分、主要功能、适应范围、规格、服用方法等，选择时可根据主要成分分析其药用价值。分析这些药用成分后，便可从众多保健品中挑选出适合自己的产品。

　　3. 从产品的品牌、厂家、产地中了解保健食品的可信度。名牌产品之所以为广大消费者信赖，除了其优质的产品质量、良好的售后服务外，产品的生产产地也是一重要因素。很难想像在高原山区能生产出鱼类产品制剂，同样，藏药如产自华北平原定会让人感到怀疑。因此，选择保健食品时，要兼顾几方面综合考虑，辨别真伪，确定产品的可信性。

　　4. 还要看一下价格。一般来讲，产品的质量与价格应成正比关系，好的保健产品之所以效果显著，和它的研制、选材、配伍、制作工艺等都有很大关系，选材精良、工艺先进、配伍合理，效果自然就好一些，再加上精美的包装，价格往往也会偏高。当然，有些低劣、假冒产品的价格也不低，这就需要消费者认真加以识别

　　5.人的衰老是不可抗拒的自然规律，但是延缓衰老、延长健康年龄是可以争取的，口服保健食品就是措施之一。但是，切不可寄托灵丹妙药，要树立正确的延寿观。一些长寿老人说得好：运动为纲，情志顺长，饮食有节，起居有常，用药为辅，防病身强。

　　6. 服用保健食品的原则是：因人而宜, 因时制宜, 适度为宜。不管是传统中药类保健品，还是现代保健品，剂量均不宜过大、时间不宜过长，要把握适度，切忌滥补、过补，如补阴过盛会阳气自衰；补阳日久可伤津耗液等都是物极必反的缘故。

　　7.遵照医嘱。这是条准则，不可以口服保健食品的说明书和五颜六色、天花乱坠的广告宣传为依据，要讲究科学性、医学实践性。选择保健品要以每个人不同的自身健康状况、年龄、身体素质酌定, 最好在医生指导下进行。

　　8. 力选天然制品。选择口服保健食品不仅以纯天然制品为佳，更应注意其成分中所含的添加剂愈少愈好。不要随意选用含激素的保健食品和保健饮料。

　　9. 以中医药学观点为指导。中医认为人体脏腑经络、气血等与大自然气候地域密切相关，如春主温暖、升发，宜予升补；夏主炎热，宜予清补；秋主凉爽，宜予平补；冬主寒冷收藏，宜予温补。区别不同季节，适应环境选用。

　　10. 注意质量和生产日期。质量有问题，粗糙、发霉、变质万不可食用。务必要注意生产日期及有效期限，尤其应注意其产品是否经卫生部门审批以及有无检验合格文号等。